حذّرت خبيرة التجميل منى عباس، في تصريحات خاصة نقلها موقع صدى البلد، من ست عادات يومية شائعة تسرّع ظهور التجاعيد المبكرة وتبدد نضارة البشرة، وأبرزها إهمال واقي الشمس والنوم بالمكياج وقلة الترطيب.
وأوضحت الخبيرة أن الحفاظ على شباب البشرة لا يقتصر على المستحضرات والكريمات، بل يرتبط بنمط الحياة اليومي ومدى الالتزام بالعادات الصحية التي تحمي الجلد من العوامل الخارجية، وهو ما يجعل الوقاية مسؤولية يومية قبل أن تكون مسألة تجميل.
العادات الست التي تسرّع ظهور التجاعيد
إهمال واقي الشمس
تُعد الأشعة فوق البنفسجية أخطر العوامل الخارجية التي تهدد مرونة البشرة، إذ تؤثر في الكولاجين والإيلاستين المسؤولين عن شباب الجلد، حسب ما أكدته منى عباس لصدى البلد. ويحدث هذا التأثير حتى خلال المشاوير اليومية القصيرة، لذا يُنصح باستخدام واقي شمس واسع الطيف بمعامل حماية 30 أو أكثر، مع إعادة وضعه كل ساعتين عند البقاء في الخارج وبعد السباحة أو التعرق. ويشدد موقع أموالي في تقرير حديث على أن استخدام واقي الشمس يوميا يقع ضمن الأسرار الذهبية للحفاظ على البشرة من التجاعيد.
النوم دون إزالة المكياج
يؤدي النوم بالمكياج إلى تراكم المستحضرات والدهون والشوائب على سطح البشرة، وقد يسبب انسداد المسام أو تهيج الجلد. والأفضل تنظيف الوجه قبل النوم بمنظف لطيف يناسب نوع البشرة، مع إزالة مكياج العينين بحذر وتجنب الفرك القوي.
إهمال الترطيب
تحتاج البشرة إلى الترطيب للحفاظ على حاجزها الطبيعي وتقليل الجفاف الذي يجعل الخطوط الدقيقة أكثر وضوحا. ويفضل اختيار مرطب يتناسب مع طبيعة البشرة ووضعه بعد غسل الوجه بشكل منتظم، بدلا من اللجوء إلى كميات كبيرة عند الشعور بالجفاف فقط.
السهر وقلة النوم
يؤثر الحرمان من النوم في مظهر البشرة ويزيد علامات الإرهاق مثل شحوب الوجه وانتفاخ العينين، كما يمس صحة الجسم عموما. وتوصي الخبيرة بالحصول على ما بين 7 و9 ساعات من النوم للبالغين، مع الالتزام بمواعيد نوم واستيقاظ منتظمة.
التدخين والتعرض لدخانه
يرتبط التدخين بتسارع ظهور التجاعيد وتراجع مرونة البشرة نتيجة تأثيره في الأوعية الدموية والعمليات الطبيعية التي تحافظ على أنسجة الجلد. والإقلاع عنه خطوة جوهرية لصحة البشرة والجسد معا.
النظام الغذائي غير المتوازن
يؤثر الاعتماد المستمر على الأطعمة قليلة القيمة الغذائية في صحة الجشرة، خاصة عندما يأتي على حساب الخضراوات والفواكه ومصادر البروتين والدهون الصحية. وتحتاج البشرة إلى تشكيلة متنوعة من العناصر الغذائية، مع شرب الماء بانتظام وفق احتياجات الجسم.
روتين بسيط للحفاظ على نضارة البشرة
تلخص الخبيرة النصائح في روتين يومي بسيط يتضمن تنظيف الوجه بلطف واستخدام مرطب مناسب ووضع واقي الشمس بانتظام، إلى جانب النوم الكافي والغذاء المتوازن. وتحذر في الوقت ذاته من الإفراط في التقشير أو استخدام مستحضرات قوية دون حاجة، لأن ذلك يسبب الجفاف والتهيج ويجعل الخطوط الدقيقة أكثر بروزا، وهو ما تؤكده جريدة المستقبل في تقريرها عن وصفات طبيعية لاستعادة نضارة البشرة.
وتشير عباس إلى حقيقة جوهرية: ظهور التجاعيد عملية طبيعية تتأثر بالعمر والعوامل الوراثية والتعرض للشمس ونمط الحياة، ولا يمكن منعها تماما. لكن العناية المنتظمة والحماية من الشمس تخفضان ظهور التجاعيد المبكرة وتحافظان على صحة الجلد سنوات طويلة.
أسئلة شائعة
ما معامل الحماية المناسب لواقي الشمس؟
يُنصح بواقي شمس واسع الطيف بمعامل حماية 30 أو أكثر، مع إعادة وضعه كل ساعتين عند التعرض للشمس.
كم ساعة نوم تحتاجها البشرة للحفاظ على نضارتها؟
تتراوح الكمية المناسبة للبالغين بين 7 و9 ساعات يوميا، مع انتظام مواعيد النوم والاستيقاظ.
هل يمكن منع التجاعيد نهائيا؟
لا، فظهورها عملية طبيعية تتأثر بالعمر والوراثة ونمط الحياة، لكن العناية المنتظمة تؤخر التجاعيد المبكرة.